如何检查精子质量问题，怎样提高精子数量、质量？

提起如何检查精子质量问题，大家都知道，有人问如何测试精子质量，另外，还有人想问自己怎样检查精子质量，你知道这是怎么回事？其实男生怎么检测精子质量，下面就一起来看看怎样提高精子数量、质量?希望能够帮助到大家！

如何检查精子质量问题

精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。怎么检查精子合格不合格。

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

男生怎么检测精子质量

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。堵住精子不准流出。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

在精子质量低下的过程中，还可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每克以下食物中含锌量为：牡蛎毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2。4毫克、花生米2。9毫克、猪肉2。9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

如何检查精子质量问题：如何测试精子质量

1、精液量

男人的精液是检测男人精子是否健康的一项重要的指标，如果在夫妻生活后，男人射出的精液量在一般在2毫升左右，如果少于这个量，那么可能是患有少精症，如果高于7毫升的时候，说明男性的精子质量也不是很高，因为，精液浓度过低，很容易在夫妻生活的时候，精液从阴道里流出来，这样也不利于受孕。

2、精液粘稠度

精液的粘稠度也可以检验男性的精液健康与否，那怎么检验呢？我们可以把精液用一个牙签挑起，一般的情况，精液的拉丝会小于2厘米，如果这样的经验是非常健康的，如果拉丝大于两厘米那么，精液是不健康的，这样精液粘稠度比较低，相对密度也比较大，精子质量不是很好。做供精的都后悔了吗。

3、颜色精子质量自己怎么检测。

我们也可以通过精液的颜色来看看精液是否健康，在，正常的情况下，男性的精液一般是乳白色的，如果嗯长时间没有进行夫妻生活，男性的精液可能会成像，淡黄色，如果精液出现黄绿色的话，很可能是由于男性前列腺炎导致的，可以通过服用一些药物来调理，如果精液的颜色是血红色的，带有血丝，说明男性的，健康出现了问题，很可能是，尿道炎，这种情况应该及时去医院就医。

以上就是与怎样提高精子数量、质量?相关内容，是关于如何测试精子质量的分享。看完如何检查精子质量问题后，希望这对大家有所帮助！